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专注力对孩子有多重要?家长要重视

文章来源:注意力训练   编辑:Admin    添加时间:2021-12-10 10:39:39
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谈到专注力,似乎是一个很大的概念和话题,我想也许能写一本书。

撰写本文时,我一直犹豫不决,以怎样的方式和写法,才能使大家更清楚更深入地理解“专注力”。

最后,我泡了一壶茶,和理工男牛哥谈到大脑运作的机制,请牛哥和我为你们带来今天的这篇文章。

或许今天的文章有些长,内容有些多,只要有小孩的父母,我强烈建议收集三遍。

一、什么是专注力?

专注力又称注意力,是指当一个人全神贯注地做某事或做某事时的精神状态。

这是21世纪的一种超能力,掌握了注意力,能迅速形成自己的想法,实现自己梦想的人生,走在别人前面,以较少的时间完成更多的工作。

专注力这一词汇,在我们的生活中越来越多地出现。

1.幼儿参与游戏活动。

有一些小孩注意力集中,他可以非常专注地玩玩具,专心探索他们感兴趣的事。

有些小孩极易受打扰,很难安静下来专注于活动或学习,总是一个玩具玩不了几分钟,立刻被另一种玩具吸引。

教师在组织活动的时候,有些孩子能够集中精力完成任务,而其他的孩子则到处乱跑。

还有一部分孩子,看上去没有动静,却没有专注于玩具、游戏或活动,而好像生活在自己的世界里,有些身体会莫名地摇晃、摇晃。

2.学生的学习过程。

专注力是学习成绩的直接因素。

一般情况下,成绩好的学生在分享学习经验的时候,第一条通常是有效利用课堂时间,集中注意力听课,以及和老师交流,最大限度地吸收课程内容的知识点。

这种类型的学生在做任何事情时都非常专注,不纠结,不焦虑,不胡思乱想,只关注眼前的事情。

研究发现,这类学生,并非不玩,而是玩就专心玩,学就专心学。玩耍时不想学习,学习时不留神玩儿。

3.成人工作方面的工作。

您肯定找到了那些在工作中能取得重大成就和成就的人,或者是那些职业成功的人,他们有着同样的一种素质——专注。

成人在工作的时候经常要做很多事情,而我们常常发现,我们常常发现人们有注意力集中于任务信息的筛选、选择和优先次序,集中精力按逻辑顺序完成工作。

而且,一些成人仍然面临注意力不集中的问题,他们很容易胡思乱想和走神,在工作中很难集中精力,导致工作效率和生活效率低下,影响生活质量。

二、破坏集中注意力的因素。

1.电子设备。

一提到电子产品,我就真的讨厌到牙痒。差不多每堂课,每一次讲课,每一次回答,都要反复强调。

许多父母不以为然,以为看看卡通怎么了,还可以学习啊。刷手机又怎么样,没有任何损伤。每一次听到这种反馈,我都气得心痛。

每一次看见孩子语言迟缓,发育迟缓,怀疑自闭,追问原因,90%以上是由长时间看动画引起的,我便又气又急。

若要培养和提高孩子的注意力,首先要停止使用“电子鸦片”。换成和孩子说故事、玩玩具,即使是在厕所里玩水,厨房玩米也能培养孩子的感官体验和注意力集中能力。

2.缺乏锻炼。

从幼年就缺乏爬行的儿童,往往容易出现注意力不集中的现象,这种情况是因为感觉统合发展失调所致。

儿童触觉过于敏感,也有可能会出现多动症。现在经济发达,单位限制了孩子们的许多活动和锻炼。

您可以多带孩子参加户外活动,即使是在室内,只要空间足够,多做运动中有指令性的游戏,如打木棍、跑步等。

三、引起专注力和专注力异常的生理基础——丘脑网状核阀门理论。

有一种感觉,当你全神贯注于一件事情的时候,常常会忽略周围的任何事物:这一刻,所有不相关的感官刺激似乎都被削弱了,你可以把注意力完全集中在现在开始的事情上。

由此可以看出,专注力与对外部无关信息的过滤和淡化有密切关系。

那您的神经系统到底靠哪些生理机制来实现上述功能呢?怎样才能通过日常行为来保护孩子的注意力免遭破坏?

所有这些都要归结于丘脑网状核阀门理论。

丘脑与专注力

外部刺激是由像我们的眼耳鼻舌这样的感受器来接受的,而且会通过神经系统逐渐地传到皮质而产生感觉。

如果神经的传导功能出了问题,神经信号无法传送到大脑皮层时,我们仍然无法感受到外界的刺激,因此,即使我们的感觉器官仍然正常。

假如把我们的神经系统比作战场,那么在这个时候,眼耳鼻舌就像是战场上的侦察兵,大脑皮层就像指挥机关的指挥官。

要做到这一点,就是侦察员要向传令官报告情况,传令官再向司令报告,这样就可以做到一次全面的情报传递。

但若指挥官忙,要专注力地制订作战战略,就不会让许多传令官打扰他。

因此,他在门口设了一名看门人,告诉传令官:不许进入。这样,他就能集中精力制定战略,不受干扰。

从这个小故事里我们可以看到,司令不受干扰,多亏了他的看门人挡住了传令官。

对皮质来说,他的门卫就是上面所说的丘脑网状核。

丘脑能够从全身接收感觉信号,并传送到皮质,产生感觉。同时,丘脑网状核会充当闸门,阻挡身体发出的信号,阻止它上载并产生感觉。

具体地说,当丘脑网状核被激活时,会对接受外部信息进行过滤。相反,当丘脑网状核没有激活时,外部信息也能顺利地通过,产生感觉。那么,由谁来对丘脑网状核的激活呢?

而答案就在大脑皮质额叶。

当我们集中精力做某事的时候,额叶会把这个信号传递到丘脑,引起丘脑网状核被激活,闸门关闭,屏蔽外界的无效信息。

与之相反,当我们没有集中精力做某事时,额叶并不兴奋,也就没有这个效果,我们得到了全部的感觉信息。

额叶与注意力

很明显,额叶在控制注意力方面起着决定作用。这样,额叶的异常工作就会引起注意异常。

为何现在儿童注意力问题频繁?可能是由于电子产品的过度使用造成的。

和真实世界不一样,流畅而自然的信息:电子产品的视觉上,听觉信号往往强烈、闪烁、明亮。

如此高强度的刺激可能导致神经系统过度兴奋,而这一过度兴奋在神经系统发育的早期具有致命危险。

具体地说,在额叶受到反复刺激之后,就会出现对丘脑的调节能力出现发育迟缓的可能性,儿童在神经系统发育阶段可能无法获得完全的注意力控制。

其次,在注意力集中时不断干扰也是影响注意力下降的重要因素。当孩子正在做某件事情时,许多父母很容易就给孩子送水,但是反复的打断会引起丘脑网状核的反复作用,使注意力变弱。

总而言之,丘脑网对注意力的生理基础进行了检查,并且丘脑网状核的正确运作与额叶的调节密切相关。

因此,我们必须通过避免或减少电子产品对额叶的错误刺激以及其它因素的刺激来保护儿童注意力的正常发展。

除了以上方法外,我们也可寻找专业的专注力训练机构来培养孩子的专注力。

竞思专注力是采用国际脑电生物反馈技术进行注意力训练的专业教育机构。根据现代脑科学的研究成果、保证训练的科学性,引进专业的脑电生物反馈技术、实现训练的专业性,并使用美国Talegenes Noise Digital Reduction(NDR) 专利技术、实现训练的精确性, 通过提高注意力波、抑制分心波和紧张波,从而从根本上提高学员的注意力。

在配合脑电生物反馈训练的同时,竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助提高学员的注意力,进而全面激发学员大脑的想象力和创造力。与其他治疗手段相比,脑电训练保障了长久的训练效果;与药物治疗相比,脑电训练摆脱了药物治疗效果的反复无常、终身依赖性和副作用,实现训练的安全性。

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标签:专注力,家长重视孩子专注力

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