有些孩子经常分心、注意力不集中怎么办？写作业时总是东张西望，心不在焉，家长很担心，想知道“专注力到底能不能训练?”
还有一些家长也表示困惑：“幼儿园老师反映我家孩子注意力不集中，但是他在家看电视，玩iPAD的时候，一坐两个小时就很专注啊。”
在此，我们将剖析儿童注意力不能集中的深层原因，并从脑科学的角度为大家解答有关“专注力”的困惑。
一、什么叫“专注力”?
专注力(或注意力)就像是一个入口，决定了哪些信息会进入我们的大脑，可以保持、处理并融入我们的学习系统。所以，专注力是我们学习的重要基础，与儿童的学习成绩、成人的工作绩效密切相关。
1.我们常说要提高孩子的注意力，到底什么叫“注意力”?是否存在度量指标?
说到孩子的专注，我们其实是说他们的“注意力”，具体有五个方面，即注意力的持久性、集中性、转移、分配和广度。
以下具体地说：
首先是注意力的持久性，即专注于一件事所花费的时间。例如可以一口气写作业不走神等15分钟;
二是注意力集中，即是否能迅速进入状态，将注意力调节到高度集中状态;
三是注意力转移，即是否能够主动地把注意力从一个物体转移到另一个物体上。例如，有的小孩玩玩具时注意力更集中，但却很抗拒另一种玩具;或上课铃声响后，孩子仍不停地在操场上玩些什么，这要花十分钟才转过去。注意的速度，很好地反映了我们思维的灵活性，也是我们能迅速处理我们需要的信息，做出结论和判断的基本保证。
四是注意力的分配，它意味着有效地分配注意力于多个事物。例如，一边听音乐一边烧饭，一边骑自行车聊天，一边听课，一边做笔记。注意力的有效分配需要大脑在进行一定程度的信息处理时自动处于一种自动状态，从而使注意力得以“工作”。
五是注意力的广度，即在一段时间里能关注到的信息量。比方说，在一秒钟内，一般人就可以注意到4-6个相关字母，5-7个彼此之间没有关联的数字，等等。这个问题平常提得并不多，不同人之间的差别也不大。
2.注意力的5个侧面，对不同的孩子，是否各有所长?
没错，父母要仔细观察孩子，结合自己家孩子的表现来具体分析，哪些是优点，哪些是弱点。与此同时，父母也可以带孩子去专业机构做一次正规的注意力测试。
3.能否通过测试对注意力进行量化?父母如何知道他们的孩子哪方面不好?
当前关于注意力的科学测量工具并不多。建议通过国际着名测验公司皮尔森发表的《儿童日常专注力测试》。全部检测工具由英国神经学家和心理学家合作开发，包括9项分级测试，主要评估上述注意力的前四个方面。每个测试都包括完成一些与注意力有关的小任务，例如，让孩子在规定的时间内迅速地找到某个图形等等。这一测验相对于家长的问卷调查而言，消除了语言发展、文化差异等方面的错误，更加科学有效、可靠。
考试结果显示得很直观，孩子们在每次测验中的成绩都是百分比，比如一名8岁的女孩注意力持续力得分为85%，这一组8岁女孩的持续注意力要好于85%。
假如有些父母认为他们的孩子注意力不集中，却不知道具体问题出现在哪里，可以到专业机构进行科学的评估，这样就可以了解孩子的专注力状况，然后再有针对性地进行相关培训。
二、"注意力"的好坏取决于什么?
1.为什么不同儿童注意力集中能力的表现有所不同?取决于什么呢?
一般而言，注意力集中能力与儿童的大脑和神经发展密切相关。
神经发育的成熟度，会影响儿童的注意力表现。比如前额叶，主要负责计划、组织、抑制冲动，其发育成熟得很晚，一般在25岁以前不会完全成熟。
2.为何较小的儿童注意力集中的时间越短?
在儿童注意力集中能力方面，年龄是一个重要因素。除年龄外，一些后天的因素还可以引起神经系统功能障碍，从而导致注意力不集中。如生病、滥用药物、神经损伤等。
3.除了病理性因素外，有哪些外部因素会影响儿童注意力的好坏?
家庭教育问题可能最为突出，如父母过分干预子女，影响孩子有效、持久、专注的形成。
就像现在有些父母，会过分地关心和保护孩子。原来小孩正在玩玩具，大人也没事的过来问：“你在玩什么呀?”"要帮助你吗?""让我们一块儿玩?这样持续的干扰很难使孩子养成专注的习惯。渐渐地，他自己就会有这样的想法，做一件事，一会儿就去喝水，一会儿又要上厕所，等等。
孩子的性格类型、心理状态都会影响孩子的性格。例如有些孩子很容易焦急，做事患得患失，这样就不能很好地集中精力在正在进行的工作。此外，如果孩子经常被老师父母批评、心理压力过大，或面临重大变故情绪不佳，也容易注意力不集中，例如听课时，老是担心老师发问，孩子就不能很好地专注于老师的授课内容。
三、在家庭教育中，应该如何保护和锻炼孩子的注意力?
面对面的交流和适度的体育运动会都能帮助孩子提高注意力。与此同时，在两岁前尽量少接触电子产品，这很容易导致孩子注意力不集中等问题。
1.很多父母都会说，为什么小孩一玩游戏，看电视就容易集中注意力，一学习就不行呢?
这个方面与儿童的兴趣有关，而另一个与主动注意与被动注意有关。
积极关注是需要下定决心去掌控的注意力;而在生活中，假如人生中突然有一个响动，我们就会转身，被这个新鲜、强烈的刺激所吸引，这叫被动关注。
电视机、游戏中的声光感受器刺激比较多，儿童不必付出精力去关注，在被动注意的状态下，孩子才能集中注意力。与之相反，课堂学习明显缺乏刺激，甚至令人厌烦，这就要求孩子必须具有强烈的主动性。
必须强调的是，一般而言，如果儿童在幼年时被动地关注被过度开发，势必会对其在时间和脑源上的主动注意能力的发展形成争夺，从而影响主动注意能力的发展。那也是为什么我们经常看到有些孩子在玩游戏时全神贯注，而学习时却无精打采。
所以，小孩小的时候，至少头两年，不要过多地接触电子产品，以免造成以后在学习上无法集中注意力的问题。
2.父母不能过分干涉孩子，不能看太多电视，在家庭教育方面，父母还能如何努力，提高孩子的注意力?
首先，父母可以与孩子更多的一对一互动，形成共同关注。这种方法可以在婴儿期开始。例如，母亲对孩子说：“瞧，树上有一只鸟。接着小孩就跟着母亲的手指方向去注意小鸟。这不仅有助于孩子语言的发展，也有助于孩子跟著妈妈一起关注「树中之鸟」，培养他们专注的能力;或是让父母与孩子一起津津有味地看绘本，玩得开心。由父母指导，孩子更容易保持注意力持续不断。长时间的训练，有助于儿童注意力的提高。
第二，多做运动。事实上，运动是一种很好的知觉统合训练。幼童，其听觉、视觉、躯体感觉等信息，往往无法很好地将它们放在脑中，例如，有些儿童会经常莫名地摔跤。与此相对应的是，大脑某些区域发展不成熟。定期开展体育活动，能锻炼儿童肢体的平衡与协调能力，将各种知觉信息很好地整合起来，有益于儿童的认知、记忆和专注。
四、专注力是否能够被训练?
儿童专注力的问题不一定是随著年龄增长而改善。因此，父母需要尽早对孩子的注意力进行干预，不仅可以在日常生活中注重集中注意力的培养，而且可以在科学体系的指导下进行训练。
1.一般孩子上课或者写作业时注意力不集中，小动作较多，这些都是孩子所存在的现象，那么孩子的专注力是否需要训练?
儿童注意力不集中、小动作多，首先要看是否属于病理性，即“多动症”，也称“注意力缺陷多动障碍”。假如是多动症，一定要尽早到专业机构诊治。
中国多动症的患病率约为5.7%，加上许多正常儿童，只不过显示出集中方面的问题，并不构成临床意义上的多动。但是这些问题的存在，最大的危害可能是影响儿童的学业，包括学习能力薄弱、知识点不能形成系统等。自1994年左右，联合国教科文组织把注意力问题作为导致儿童学习困难的主要原因之一。
但更为重要的是，孩子在注意力方面存在的问题，未必都会随着年龄增长而得到解决。反之，一些更严重的问题，如果早期没有得到治疗，就会被带到成年。
结果表明，60%存在注意力问题的儿童在青春期(13-15岁)之前就开始发育。还有40%的人在成年时遇到了专注问题，例如，在成年时出现注意力不集中，脾气暴躁，不能控制情绪，甚至有犯罪倾向(因为这些人的行为比较冲动，很容易做出反社会的行为)。
事实上，即使60%的孩子在青少年中存在着注意力不集中的问题，但想一想，十几年来，从幼童到青少年时期，注意力问题所带来的负面影响也是巨大的。因此，如果父母真的认为他们的孩子在注意力上确实存在一些问题，还是应该及早干预。
2.能否通过培训改善注意力?
是的，训练专注力有脑科学的理论基础。
注意力集中的不同功能由不同的大脑区域负责。从脑的实际操作来看，将近千亿个神经元(脑细胞)并非独立活动，平均每个脑细胞要与约10000个脑细胞相连，形成神经联结，不断增加的神经连接，形成神经网络。
结果表明，如果一个孩子能确定目标，持续重复地进行特定的专注任务训练，那么与这些任务相对应的特定的专注神经元之间就会产生新的联系。在建立新的神经通路后，旧有的神经连接也将不断强化，最终形成非常流畅、自动的神经通路，大脑就能学习这种效率，集中精力，掌握所需技能，人们就可以将其转移到日常生活和学习中。
3.注意力训练包括哪些训练任务?在网上有很多关于专注训练的教程，也有很多机构进行了专注训练，会通过一些“找不一样”、调节呼吸、冥想等方式进行训练，这种训练是否有效?
找差异游戏比较常见的，还有以音乐、呼吸、瑜伽、冥想等方式进行放松类训练等。
上述这些训练方法可能有一些作用，但是也有局限性。由于培训缺乏专业性和系统性，效果即使有也难以量化，其可移移性也缺乏科学依据的支持。这种类型的训练没必要到训练机构去，在家里自己坚持练习也没什么不好的。
4.目前是否存在更加有效和可量化的培训模式?
这就要求对大脑进行专门的训练，或者更准确地说，是对神经系统进行作用，从而提高和强化与集中注意力有关的大脑功能。若能提高这些功能，则相当于儿童学习这种专注的技巧，与学习骑车和游泳一样，可在日后重复使用。
具体地说，所采用的技术称为脑波生物反馈技术。如今，美国心理学会已将脑波生物反馈技术列为注意力缺陷和多动症的一种有效的辅助治疗方法，国内许多大学和研究机构都在研究和开发这一技术。
5.脑电反馈技术是否已经成熟?小孩几岁能用?
脑电反馈技术在欧美已有20多年的历史，在家庭、学校、医院、门诊部以及心理咨询室中得到了广泛的应用，其技术已相当成熟。
小孩几岁能用实际上并没有什么限制。年幼的儿童大脑可塑性较强，其作用应优于成年人。但小孩小时候，即使存在注意力集中问题或多动症的倾向，许多父母都不能很好地察觉，以为是小孩的正常表现。美国儿童医学协会指出，多动症通常在四五岁就可以得到足够精确的诊断。因此，四、五岁的时候就可以利用脑电反馈技术来进行注意力训练。
