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小孩好动怎么办?怎样培养孩子的注意力?

文章来源:注意力训练   编辑:Admin    添加时间:2021-11-29 14:17:44
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从世界范围来看,多动症的患病率约为5%,也就是说20个孩子中,就有1个孩子患多动症;男女性别比是3:1。

随着小孩长大,许多家长会开始担心孩子“专注力”的问题,也担心孩子进入小学后,长达30-40分钟的一节课让孩子感到无聊,出现坐不住、听不进去等情况。

所以,小孩好动怎么办?怎样培养孩子的注意力?今天,竞思专注力就和大家聊一聊“多动症”与“注意力”的相关知识!

一、认识“多动症”和“注意力”

1.了解“多动症”

“多动症”其实并非专业疾病诊断名词,而是一种通称,常用于描述儿童表现出明显的好动症状。具有医疗诊断意义的真正全名是“注意缺陷多动障碍”(Attention Deficit Hyperactivity Disorder,简称:“AHDH”)。

2.“多动症”症状。

“注意缺陷多动障碍”是一种较为常见的儿童疾病,不仅表现为多动(如经常发呆、走神、上课听讲不能集中、丢三落四、粗心大意、畏难情绪持久而强烈、无法坚持到底);也表现为注意力不集中(例如坐不住、小动作多、很难安静、容易插嘴和打断他人说话等等)。

3.什么因素可导致“多动症”?

尽管对于每个孩子来说,“多动症”和“注意力缺陷”可能同时存在,但是这两个表现度(即:严重性)并不完全一致,也就是:有些孩子临床表现以“多动”为主,有些孩子临床表现以“注意力缺陷”为主。

由于“多动症”儿童常伴有各种各样的行为问题,父母和老师常将此视为孩子的不良品行或心理问题,甚至以不合理的方式,而加以更严厉的惩罚。

事实上,“多动症”是一种主要由遗传因素引起的神经发育疾病,是由于先天发育缺陷造成的,也可能是由一些负责注意力和自我控制的区域内先天发育缺陷(不平衡)造成的。因此,孩子有时并不是自己主观地不想好好的表现,而是心有余力不足啊。

温暖提示:很多学龄前、学龄期的儿童存在着上述所谓“多动症”或“注意力缺失”现象,但并未影响到他们的日常生活和学习。事实上,这是一种“生理现象”,并非我们普通人通过主观的判断和想象,就能判定孩子是否“多动症”或/和“注意力缺陷”。对于儿童来说,“注意缺陷多动障碍”需要对儿童进行严格的专业检查、评估和诊断。

4.什么是“注意力”、“专注力”?

注意力:心理活动对某一对象的指向和集中,全神贯注地进行活动,而忽略外部环境对视、听、触觉等干扰的能力,是影响儿童学习过程的重要因素之一,也就是心无旁骛。

儿童自出生以来,“注意”的能力是逐步发展的,由“无意注意”发展到“有意注意”。

注意力的种类

无意注意:无预先设定的目标,不需要意志努力的注意过程。

特征:由外界刺激引起的(常常是);无意愿努力的。相对被动的,例如:一个小孩在路上听到有人叫自己的名字,他会自然而然地抬起头来。

有意注意:预先确定了目标的,需要意志努力的注意力过程(也就是我们常说的“注意力集中”)。

特征:有目标,需要意志努力的。相对主动,比较积极的,如:小孩练习钢琴;学英语的时候;写作业时等等。

所以,专注力,也就是“有意注意”,是注意力的一种。

5.“多动症”与“注意力缺陷”的区别是什么?

注意力缺陷:

1.在学习过程中不注重细节,或者有一些粗心大意的错误;

2.很难维持对任务或活动的关注;

3.直接对他/她讲话时,似乎没有倾听;

4.不能一贯地遵守指示,无法完成学习任务、家务或职责;

5.难以安排和组织任务或活动;

6.避免需要持续心理努力的工作(如:学校作业。家庭作业);

7.丢失工作任务或活动中必需的物品(如:玩具。学校作业。铅笔或书);

8.容易分心;

9.日常活动时健忘。

多动症:

1.手或脚不停地移动或在椅子上移动;

2.在教室或其它需要坐下的情况下离开座位;

3.在不适宜的情况下,跑来跑去;

4.很难安安静静地玩耍或参与闲暇活动;

5.似乎常常“将要离开”或行动就像“被发动机驱动似的”;

6.讲话太多;

7.问题还未问完,就抢先回答;

8.很难等候轮替;

9.打搅或干扰别人的谈话或活动。

二、孩子保持多长时间“注意力”才是正常的?

0-6岁的孩子通常注意力集中的时间比较短,因为控制注意力的中心就是大脑的额叶,直到7岁时才会达到成熟。

一般来说,儿童注意力集中的时间随年龄的不同而不同,正常的孩子(非“多动症”患者)注意力集中的时间与他们的年龄乘以2-5分钟,2岁的孩子集中注意力的时间在4-10分钟内,3岁则是6-15分钟,依次类推。

但是不排除现在的小孩,一些注意力集中的时间比较长。例如许多父母表示,他们的孩子在看绘本时就能看到20-30分钟。因此需要结合患者的具体情况进行具体分析。

注意力时长与年龄对照表

三、怎样让孩子现在的年龄使“注意力”最大化?

1.合理期望。

要符合年龄和性格特点,不期待孩子长时间集中注意力,让孩子有适当的走神。

2.鼓励运动。

培养孩子锻炼习惯,每周要有固定的锻炼时间。由于锻炼(特别是大动作),有利于感觉统合,有助于儿童提高注意力。

3.尊重需求。

尽量避免不停地安排、要求、命令孩子去维持或转移注意力,也不要把一件事情强加于一个孩子,而是在事先作好预告,要具体到“再玩几步?”这些细节。

例如,这样说:

“接着要吃东西了,宝宝还要玩几步?”

“搭好5个积木,然后跟玩具说拜拜。”

“帮妈妈拿筷子准备吃饭了。”

当孩子感觉得到尊重,给到时间来转移注意力,孩子就更愿意合作。

4.引起兴趣。

例如:刚开始的时候,孩子对绘图很感兴趣,但是维持时间不长,自己翻一翻就没有兴趣了,家长可以帮孩子找出更多乐趣:共同阅读绘本,当孩子指出自己所知道的图片时,用比喻、互动、唱歌等方式联系生活实际。那样,孩子会更加投入。

5.稳定情绪。

要让孩子“有情绪”,如果去压抑和否定孩子的情感,孩子的情绪只会越来越强烈或者持续很长时间。如果你的情绪慢慢地稳定下来,孩子就有可能将更多的精力和能量投入到需要关注的事情上。

6.避免让儿童接触过多的视听刺激。

1)控制电视、iPad、电话的音量和播放时间。

竞思专注力老师在咨询时发现,有的小孩在家长时间开着电视,电视的声音就像背景音乐一样,孩子们虽然没看电视,但也不是对里面的表演一无所知。这一伴随性的、间接的、被动的注意力,如果变成了一种习惯,也会损害孩子的专注力。

2)给孩子少量、逐步的选择。

太多的选择,或者花样变化的太快,都会让孩子分心。所以要尽量避免在孩子面前摆出一大把玩具,数量和质量都需要家长把关。

比如:

一次给孩子1-2个玩具,陪孩子一起玩;

新玩具最好一件一件给,确保孩子有充足的时间、机会去玩和探索。

当父母发现或怀疑孩子有“注意缺陷多动障碍”这一问题时,切不可妄下结论,应及时带孩子去专业机构找专家评估和诊治哦。

标签:小孩好动怎么办,怎样培养孩子注意力

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